#自分のトリセツ

心がもやもやしているとき

心がイライラしているとき

心が乱れているなと感じたとき

自分自身の機嫌を取ったり 落ち着かせたり 癒したりする行動はどんなことか

自分自身の機嫌を取ったり 落ち着かせたり

癒したりする行動はどんなことか

そんな自分のトリセツを知っておくことは大事なセルフケアの一つです

そんな自分のトリセツを知っておくことは

大事なセルフケアの一つです

#自分のトリセツ はだれかのトリセツになるかもしれません

#自分のトリセツ は

だれかのトリセツになるかもしれません

あなたの #自分のトリセツ 教えてください

アキラ100%

芸人

内田恭子

フリーアナウンサー/
マインドフルネストレーナー

奥津マリリ
(フィロソフィーのダンス)

アーティスト

寿美菜子

声優

小原ブラス

コラムニスト/コメンテーター

SIRUP

アーティスト

高垣彩陽

声優

戸松遥

声優

豊崎愛生

声優

中元日芽香

心理カウンセラー/
メンタルトレーナー

西川貴教

アーティスト

peppe(緑黄色社会)

アーティスト

山口一郎
(サカナクション)

アーティスト

山崎あみ

モデル/ラジオDJ

山田ルイ53世

芸人

安藤俊介

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会ファウンダー

一石英一郎

国際医療福祉大学病院内科学教授/医学博士

大野裕

認知行動療法第一人者/精神科医

川野泰周

禅僧/精神科医

熊代亨

精神科医

角谷リョウ

スリープコーチ

武田友紀

公認心理師/
HSP専門カウンセラー

林英恵

パブリックへルスストラテジスト/
公衆衛生学者

堀内都喜子

ライター

最近ため息が増えたな~とか、ご飯が美味しくないな、寝付きが悪いなと感じることはありませんか。
体のちょっとした不調は、もしかしたら心の不調のサインかもしれません。体の健康と同じように心の健康もケアしたい―――。
MC小原ブラス、奥津マリリ(フィロソフィーのダンス)が心の健康に関する話題を、毎回ゲストから聞きだしていきます。
A-side(表に立つ自分)だけでなくB-side(ありのままの自分)を大切に 。

隔週金曜日配信

YouTube
Apple Music Spotify Amazon Music